Herramientas alimentarias
Valora tu dieta
¿Quieres conocer si tu dieta habitual se ajusta a las recomendaciones de una alimentación saludable? Contesta este cuestionario y obtendrás una valoración de tus hábitos, que nos permitirá recomendarte qué aspectos potenciar y qué debes tener en cuenta para seguir una alimentación saludable. ¿Empezamos?
Paso 1 de 3: Primero, unos datos sobre ti:
Faltan preguntas por responder
1. Introduce tu peso en kg
2. Indícanos tu altura en metros
Paso 2 de 3: Ahora, déjanos conocer tus hábitos:
Faltan preguntas por responder
3. ¿Cuántas comidas realizas al día?
4. ¿Te saltas alguna de estas comidas?
5. ¿Cuántos vasos de agua bebes al día?
Paso 3 de 3: Conozcamos un poco más tu alimentación y preferencias:
Faltan preguntas por responder
6. Marca la opción que mejor refleje tu alimentación diaria:

¿Cuántas piezas de fruta comes en un día?


¿Cuántas raciones de verduras y hortalizas comes al día?
1 Ración= 1 plato de ensalada/ 1 bol de crema, puré o gazpacho/ Primer plato de verduras u hortalizas.



¿Comes alimentos farináceos en tus desayunos, comidas y cenas?
Alimentos farináceos: pasta, pan, arroz, cereales, patatas, boniato.



¿Consumes lácteos (leche, queso, yogur) o bebidas vegetales enriquecidas con calcio diariamente?
7. Indícanos cuántas veces a la semana comes estos alimentos:
Legumbres (garbanzos, lentejas, alubias, habas, guisantes, hummus...)



Pescado o marisco, en general



Pescado azul (sardinas, caballa, salmón, atún...)



Carne roja, carne blanca y huevos



Frutos secos



Dulces y bebidas azucaradas (tipo refresco)



Alimentos precocinados

8. ¿Utilizas principalmente el aceite de oliva para cocinar y aliñar?
9. ¿Sueles cocinar tus propias comidas?
¡Has respondido al cuestionario!
Pulsa en “Resultado” para conocer la valoración de tus hábitos alimentarios.
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